Experimente estes 10 caminhos para o autoconhecimento

Para tratarmos da importância do autoconhecimento, vamos iniciar com uma pergunta.

Você já pesquisou a história de profissionais bem-sucedidos em suas carreira?

Se fizer isso, vai perceber que cada um trilhou seu próprio caminho. Ou seja, não há um caminho comum entre eles.

Mas há sim algo que eles compartilham:

• A capacidade de se entender profundamente, identificando suas principais competências.
• O entendimento da melhor maneira de aplicar essas competências de uma forma única ou especial.

Na medida em que uma pessoa ajuda a empresa onde trabalha a enfrentar seus desafios, com suas melhores competências, ela cria valor.

Além disso, essa tem muito mais chance de ser reconhecida pelo mercado como um todo e ser recompensada por isso.

Então, se o seu objetivo é se desenvolver profissionalmente, o primeiro passo é investir no autoconhecimento!

Neste conteúdo, vamos abordar o que significa autoconhecimento, e os caminhos que você deve percorrer para conquistá-lo. Confira!

O Que é Autoconhecimento?

Podemos definir o autoconhecimento como: a compreensão consciente dos elementos fundamentais que guiam nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos. Dois desses elementos são especialmente importantes: valores e competências que temos, bem como as competências que estão ausentes.

O Autoconhecimento dos Valores

Os valores são critérios que usamos em nossas vidas para diferenciar, o que é bom do que é ruim, o que é certo do que é errado, o que é belo do que é feio. Porém, por que isso é importante no seu desenvolvimento?

Existe uma frase impactante que diz: “Nada é pior que o fracasso. Apenas o sucesso, quando ele não lhe satisfaz.”

Mas quando é que o sucesso não te satisfaz? Quando ele está desalinhado com os seus valores. Quando ele te obriga a fazer coisas que você acha ruins, erradas ou até feias.

Então, entrar em profundo contato com seus valores lhe ajuda a definir objetivos de curto e longo prazos compatíveis com aquilo que vai lhe fazer bem.

O Autoconhecimento das Competências

Existem muitas formas de definir competências, mas aqui vamos adotar essa definição:

Competências são características pessoais e profissionais, que guardam alta correlação com o desempenho excelente de uma atividade ou conjunto de atividades.

Tais características estão apoiadas em três pilares:

• Talentos
• Conhecimentos
• Técnicas

Portanto, se você quer ser bem-sucedido em qualquer atividade, precisa entender as competências requeridas para tal.

Os conhecimentos e técnicas que dominamos são conscientes, e portanto, são mais facilmente identificáveis que os talentos. Basta entender as lacunas de conhecimentos e habilidades, que podem atrapalhar nossa caminhada e trabalhar para fechá-las.

Com os talentos, não é a mesma coisa e por isso, dos três componentes que compõem as competências, o mais desafiador é o talento.

Qual a importância do talento no meu autoconhecimento?

Um talento é um padrão natural de pensamento, sentimento ou comportamento que pode ser aplicável de maneira produtiva.

Como talentos são naturais — e frequentemente inconscientes — tendemos a acreditar que são simples e que todos os têm, quando na verdade nossos talentos, são naturais para nós, mas muitas vezes desafiadores para os outros.

Uma pessoa naturalmente empática, consegue se colocar com muita facilidade do lugar do outro e entender o que o ela/ele está sentindo. Por isso, essa pessoa pode achar que essa é uma capacidade comum a todos, quando na verdade é uma característica especial dela.

Por serem características naturais, os talentos nos tornam únicos. Quando desenvolvemos nossos talentos, temos condições de atingir a excelência em determinadas atividades, o que pode impulsionar diretamente nossos resultados e carreira.

Quais são os 10 caminhos para o autoconhecimento?

Muitas pessoas dizem que se conhecer é difícil, e realmente não é simples. Mas com dedicação é possível e extremamente útil para o próprio desenvolvimento pessoal e profissional. Com o uso certo dos mecanismos, tudo fica ainda mais fácil. Vamos ver alguns exemplos com mais detalhes, por isso, continue a leitura.

1. Auto Observação

Prestar atenção nos próprios sentimentos, pensamentos e comportamentos enquanto trabalha ajuda a levantar hipóteses conscientes suas qualidades e deficiências.

2. Mindfulness

Essa expressão que pode ser traduzida como “Atenção Plena”, e que está cada vez mais presente no vocabulário corporativo, faz referência à capacidade de se entregar a uma tarefa de forma absoluta e consciente. Quando atingimos um nível superior de consciência com relação aos nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos podemos visualizar aquilo que tem uma maior conexão com a nossa natureza.

3. Meditação

Enquanto o mindfulness está ligado a focar conscientemente no que se faz, a maior parte das técnicas de meditação está ligada à capacidade de esvaziar a mente, se conectando consigo mesmo e com sua essência. Praticar meditação com frequência, ajuda a manter a serenidade e capacidade de lidar com os impulsos que vêm das partes mais primitivas do cérebro, criando condições tanto para a auto-observação quanto para o mindfulness.

4. Feedback

Ouvir a opinião do seu chefe sobre seu desempenho pode ser incômodo, mas é extremamente útil. O potencial incômodo vem da incapacidade da maior parte dos chefes de conduzir um bom feedback. Mas se você conseguir manter a serenidade e separar a inabilidade dele dos bons insights, pérolas importantes para o seu desempenho podem emergir. O mesmo vale para pares e subordinados.

5. Assessments

Alguns estudiosos se dedicaram ao estudo das inclinações comportamentais e constituíram métodos que ajudam a organizar os perfis de forma interessante e útil.

Existem muitas alternativas no mundo de hoje e uma especialmente bem-sucedida e prática é o Clifton Strengths do Gallup que desenvolveu uma metodologia lastreada em cinquenta anos de estudos e com uma base estatística densa e confiável. Nessa abordagem é possível identificar e ranquear os talentos de uma pessoa com base num universo de 34 temas.

6. Coaching

Uma abordagem consagrada em todo mundo e que pode complementar de forma sinérgica um assessment é o coaching. Afinal, em sua metodologia, os coaches conduzem o processo através, principalmente, de perguntas alinhadas com as intenções, valores e competências do coachee.

7. Terapia

Contar com a ajuda de psicólogos preparados e competentes é uma forma soberba de se conhecer. Treinados para conduzir sessões que nos fazem mergulhar profundamente em aspectos sutis de nossa psiquê, esses profissionais nos ajudam a entender, principalmente como nos relacionamos com nossos sentimentos e elementos que impactam a forma como nos sentimos, muitas vezes influenciados por aspectos inconscientes.

8. Conversas

Coaching e terapia acontecem através de conversas, o que mostra o potencial do diálogo como instrumento de autoconhecimento. Então porque não unir o útil ao agradável e usar a conversa com amigos e familiares para aprender sobre você? E que tal trocar ideias com pessoas que você gosta e em quem confia para aprender sobre o impacto que você gera nas pessoas?

9. Literatura

Pode parecer estranho dizer que ler livros de ficção e biografias pode levar ao autoconhecimento. Mas quando mergulhamos em universos diferentes dos nossos entramos em contato com sentimentos e pensamentos que não teríamos se não tivéssemos feito tais viagens mentais às quais os bons livros nos conduzem.

10. Experimentações

Experimentar novas situações em nossas vidas e prestar atenção a forma como reagimos é uma maneira de se conhecer. Para isso é preciso disposição de se abrir ao novo e coragem para aceitar erros e falhas que acontecem quando aquilo que queríamos fazer não dá certo.

Talvez, na correria do dia a dia os colaboradores de uma empresa não se deem conta de que o autoconhecimento é a base para o desenvolvimento consistente. Em alguns casos as pessoas até entendem essa importância, mas não sabem como fazê-lo.

É aí que entra o profissional de RH — e mais especificamente de Treinamento & Desenvolvimento. Com sua atenção voltada ao tema e seu conhecimento específico das ferramentas disponíveis, elas/eles são as pessoas mais indicadas para estimular e instrumentalizar a todos rumo ao autoconhecimento.

Mas e você? Qual é a sua visão sobre o autoconhecimento e como você pretende atingi-lo? Deixe sua opinião nos comentários!