Síndrome de Burnout ou Esgotamento Mental no Trabalho: O que é e Como Prevenir?
Considerada uma doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde, a Síndrome de Burnout tem acometido cada vez mais profissionais.
Em uma sociedade em que o valor pessoal se mistura de forma quase homogênea com o quanto se é capaz de produzir, tem sido cada vez mais recorrente a adoção de um ritmo de trabalho no qual a sobrecarga de tarefas é o modus operandi diário. Na busca por demonstrar constantemente um elevado grau de desempenho, profissionais de diferentes áreas e idade têm desenvolvido a Síndrome de Burnout.
Para o Ministério da Saúde, o transtorno também pode ser chamado de Síndrome do Esgotamento Profissional e o descreve como “um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade”. Sua causa principal é o excesso de trabalho, gerando uma alta carga de estresse.
Por acreditar que se trata apenas de cansaço excessivo causado por um período intenso de trabalho, muitos não conseguem identificar o início do transtorno, que agora é considerado doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde. Contudo, a mesma pode resultar em um estado de depressão e, por isso, deve ser buscado apoio profissional após os primeiros sinais.
Sintomas
Segundo o Ministério da Saúde, os sintomas que podem indicar Síndrome de Burnout são:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Dor de cabeça frequente.
- Alterações no apetite.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Sentimentos de fracasso e insegurança.
- Negatividade constante.
- Sentimentos de derrota e desesperança.
- Sentimentos de incompetência.
- Alterações repentinas de humor.
- Isolamento
- Fadiga
- Pressão alta.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
Como prevenir o Burnout?
Apesar do ritmo acelerado inerente a determinadas profissões, é possível adotar medidas para prevenir a síndrome. Para isso, é necessário se observar, conhecer seus limites bem como o surgimento de possíveis sinais.
Outro fator fundamental é a gestão do próprio tempo, das prioridades e demandas. Segundo o diretor e head de projetos, Yuri Trafane, um ingrediente muito importante para evitar o burnout é abandonar a visão do profissional herói, que faz tudo que pedem e coloca em prática todas as ideias que tem. Ele defende que é necessário focar nos poucos importantes e conseguir dizer não para os muito triviais. Mas alerta que “para conseguir priorizar da forma certa é fundamental ter clareza de objetivos”. Somente com propósitos e metas claras é possível priorizar o que realmente importa e garantir uma melhor qualidade de vida e desempenho e trabalho.
Assine nossa Newsletter gratuitamente para receber mais conteúdos como esse!
